붉은 바다.

오늘의 운동량.
퇴근후 체육관까지 약40분정도 걸어서 이동.
체육관에서 약 2시간 정도 유산소 운동.[스트레칭+줄넘기+자전거+쉐도우킥복싱+샌드백치기+기타등등]
웨이트[복근운동 이것저것 약 150회,팔굽혀 펴기 50회]
운동후 집까지 약30분정도 걸어서 이동.

오늘의 식단.
아침- 쌀밥,돼지불고기,김치
점심- 보리밥,건새우아욱국,닭갈비,마늘쫑무침,김치
저녁- 오렌지쥬스 한잔.

오늘의 군것질.
안했음!

오늘의 체중
77.5kg

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아오.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
추석 크리.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ정확히 2kg 쪘네요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아오 빡쳐.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ