붉은 바다.

오늘의 운동량.
퇴근후 체육관까지 약40분정도 걸어서 이동.
체육관에서 약 2시간 정도 유산소 운동.[스트레칭+줄넘기+자전거+쉐도우킥복싱+샌드백치기+기타등등]
웨이트[복근운동 이것저것 약 150회]
운동후 집까지 약30분정도 걸어서 이동.

오늘의 식단.
아침- 오전 10시쯤 컵라면 작은거 하나.
점심- 강황라이스,소고기무우국,해물스파게티,계란찜,깍두기
저녁- 엄마손파이 2개,흰우유 2잔.


오늘의 군것질.
안했음!

오늘의 체중
75.6kg

아놔......
토욜날 삼겹살에 소주 쥰니 마시구염......
일요일은 좀 쉬었다가.
어제..월요일......진짜 술 미친듯이 마셨어요....
제가 고등학교 행정실에서 근무하는데염;ㅅ;
교직원 전체회식.....젤 막내라..
진짜 쥰~니 마셨네여....흐미..

덕분에 몸무게는 up!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
에라이.ㅋㅋ