붉은 바다.

오늘의 운동량.
퇴근후 체육관까지 약40분정도 걸어서 이동.
체육관에서 약 2시간 정도 유산소 운동.[스트레칭+줄넘기+자전거+쉐도우킥복싱+샌드백치기+기타등등]
웨이트[복근운동 이것저것 약 200회]
운동후 집까지 약30분정도 걸어서 이동.

오늘의 식단.
아침- 잡곡밥,굴된장국,전복죽
점심- 쌀밥,동태찌게,탕수육,도라지오이무침,김치
저녁- 운동끝나고 친구랑 포장마차가서 소주 각 일병씩.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제길
메인 안주는 제육볶음!기본 안주는 콩나물국,오이,사과,계란말이,김치전!

오늘의 군것질.
안했음!

오늘의 체중
75.3kg

역시..어제 삼겹살에 소주 크리.....
오늘은 제육볶음 크리....
거기다 내일은 회식한다는데....허허허허허.ㅋㅋㅋ
에라이 꽃같은 세상.ㅋㅋㅋ