2009년 09월 17일
day. 89
오늘의 운동량.
퇴근후 체육관까지 약40분정도 걸어서 이동.
체육관에서 약 2시간 정도 유산소 운동.[스트레칭+줄넘기+자전거+쉐도우킥복싱+샌드백치기+기타등등]
웨이트[크런치100회,누워서 다리들기 50회]
운동후 집까지 약30분정도 걸어서 이동.
오늘의 식단.
아침- 잡곡밥,김치찌게
점심- 하이라이스,콩나물국,깐풍기,김치
저녁- 바나나 2개,두유200ml
오늘의 군것질.
리쪼!
오늘의 체중
75.9kg
아놔...어제 운동끝나고 제육볶음에 소주 한잔했더니..-_ -;;;;;
아....이놈의 술이 문제네요.ㅋㅋ
퇴근후 체육관까지 약40분정도 걸어서 이동.
체육관에서 약 2시간 정도 유산소 운동.[스트레칭+줄넘기+자전거+쉐도우킥복싱+샌드백치기+기타등등]
웨이트[크런치100회,누워서 다리들기 50회]
운동후 집까지 약30분정도 걸어서 이동.
오늘의 식단.
아침- 잡곡밥,김치찌게
점심- 하이라이스,콩나물국,깐풍기,김치
저녁- 바나나 2개,두유200ml
오늘의 군것질.
리쪼!
오늘의 체중
75.9kg
아놔...어제 운동끝나고 제육볶음에 소주 한잔했더니..-_ -;;;;;
아....이놈의 술이 문제네요.ㅋㅋ
# by | 2009/09/17 23:11 | 노력의 기록 | 트랙백 | 덧글(4)
☞ 내 이글루에 이 글과 관련된 글 쓰기 (트랙백 보내기) [도움말]
전 그럼 스트레서 받을것 같아서 ㅠ
체중계 안사고 버팅기고 있따능 ㅠ
술안마시고 음식조절 잘하고 운동 열심히 했다면!!
체중이 매일매일 조금씩 빠지더라구요.ㅋㅋ
그걸 확인하는 그 재미!우하하하
전.. 의지박약에다가 귀차니즘의 선두주자인지라..
절대로 운동은 못해요.
최근 운동을 좀 해야한다고 여기고 있지만..
역시나 구차니즘이.. -_-
그리고 살짝 운동을 안하면 다시 찔지도 모르는 두려움에.. -_-;;
초반이 정말 힘들어요ㅠ
운동 초반..2~3개월만 버티시면!!
그 다음부터는 운동이 생활이 되실거에용.ㅋ화이팅!