붉은 바다.

오늘의 운동량.
퇴근후 체육관까지 약40분정도 걸어서 이동.
체육관에서 약 2시간 정도 유산소 운동.[스트레칭+줄넘기+자전거+쉐도우킥복싱+샌드백치기+기타등등]
웨이트[크런치100회,누워서 다리들기 50회]
운동후 집까지 약30분정도 걸어서 이동.

오늘의 식단.
아침- 잡곡밥,제육볶음
점심- 옥수수밥,참치김치찌게,돈육메추리알장조림,콩나물무침,총각김치
저녁- 바나나 2개

오늘의 군것질.
소세지빵 하나

오늘의 체중
76.0kg