붉은 바다.

오늘의 운동량.
퇴근후 체육관까지 약40분정도 걸어서 이동.
체육관에서 약 2시간 정도 유산소 운동.[스트레칭+줄넘기+자전거+쉐도우킥복싱+샌드백치기+기타등등]
운동후 집까지 약30분정도 걸어서 이동.

오늘의 식단.
아침- 쌀밥,김치찌게
점심- 짜장밥,샌드위치,김치,요쿠르트
저녁- 포도 반송이!

오늘의 군것질.
메타콘 한개.....

오늘의 체중
75.7kg

어제 술을 마셔서.....
오늘 운동을 좀 빡시게 했더니..
다행히도 체중이 늘지는 않았네요;ㅅ;